蟲蟲

        萵苣的營養價值較高，500克萵苣含鐵約12毫克，還有很豐富的鈣、脂肪和葉酸。兒童常吃萵苣對長牙、換牙很有幫助。萵苣嫩莖中的白色漿液還有催眠作用。 萵苣葉的營養價值比萵苣更高哦，特別是VC含量十分豐富?，F在多吃萵苣把。
材料：窩筍，豆瓣辣醬，鹽，芥末油。

做法：

1   窩筍洗好，切片。
2   用開水將窩筍稍焯一下即可（去除生味），控水，撒入少許精鹽，晾涼備用。
3   用豆瓣辣醬澆在晾好的窩筍上，再撒少許芥末油，攪拌均勻，就可以開吃啦！
這個做法十分簡單很爽口。
還可以炒雞蛋蝦皮，還可以炒肉吃都很好吃。

兩個孩子過家家

前段時間幾乎每天都吃萵苣~好吃

小軒

蟲蟲，你自己做的呀？看著還有食欲呀

調皮妮

都流口水了，回家也做去

xinxinshanquan

一直不知道怎么弄，買來試試

小丸子88

哈哈，  學習學習，真好

sunxiaona

簡單好吃的菜！常吃

萵苣殿堂

萵苣??！我的最愛

希迪的媽媽

不錯，學習了。

Ж★冰塵★Ж

萵苣還含豐富的鐵?。?br /> 今天剛吃了，不過是炒著吃的，清炒也不錯呢~~~

緩緩前行

好像很辣，為了小胖不能吃辣呢

ouaiziyou

回家也做去

鬧鬧寶寶

俺是用麻汁和蒜涼拌的，也很爽口

淡然生活

今天俺也買萵苣，呵呵，看著很誘人呀

你的襯衣

我家經常吃，不過都是炒著吃，下次俺也做涼拌

小乖的娘

好想吃啊~~

實際點的

一般都是炒蝦仁吃，又學一招

Q俏媽

有日子沒吃了，弄點去。

悠悠嗒嗒

好吃，涼拌藕也不錯。