咔咔好像說了大話哦，其實沒什么菜譜，不過就是因為當時經常逛媽網或者看多了關于懷孕的書籍所以挑著吃的食物比較多，在這里就稍加整理一下吧，希望能夠幫到準媽媽們！

1.每天一杯孕婦奶粉，堅持了七個多月，喝的是安滿D，因為口味比較淡比較容易接受，聽說還有香草味的但是偶沒有試過哦

2.每天一杯豆漿（自制D）或者黑芝麻糊或者一杯豆奶，個人比較喜歡黃豆的味道而且豆制品也是很有營養的，所以建議要多吃自制豆漿是比較麻煩些。不過為了BB還是不能偷懶啊！！！偶的早餐一般就是一根玉米+一杯豆漿

3.每天水果種類2-3種，每種1-2個，量不要多種類多一些沒關系，當然也要看個人腸胃哦

4.中午一般喜歡吃面食，比如拉面，餃子，米粉什么的，嘿嘿這個估計也是偶的熙熙大個子的主要原因，中午我很少吃米飯D

5.晚上米飯少許，青菜跟湯一定要有，周末我休息在家也會燉些鴿子湯什么的，增加營養孕后期鴿子煲綠豆湯可以解胎毒哦

6.黑芝麻，花生，核桃都是孕期我喜歡吃的零食，事實證明，偶家熙熙的烏黑烏亮的頭發就是偶吃出來D上班比較輕松所以一般都是一邊上網一邊吃，哈哈雖然吃得多可是體重增重還算控制在30斤以內，所以生產后身材恢復得還行！

7.水煮雞蛋或者蒸水蛋每天一個，對BB皮膚好哦

8.相信很多準媽媽晚上下班回家都是來不及自己煮飯而在外面解決的，其實不要緊，不用怕營養跟不上什么的，只要選擇衛生條件比較好的地方就餐，選擇適合孕婦吃的東西就好，周末就不要再偷懶咯，弄多些東西慰勞慰勞自己。