由懷孕開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的生活就開(kāi)始起變化，無(wú)論是身體及心理方面，都要面對(duì)很多突如其來(lái)的轉(zhuǎn)變，例如口味改變、脾氣變得暴躁，在這段時(shí)間，先生的支持與體諒實(shí)在非常重要。雖然說(shuō)懷孕的是太太，但做先生的其實(shí)也可身體力行地作出支持，讓太太不至于覺(jué)得自己在孤軍作戰(zhàn)。

       準(zhǔn)媽媽在吃的方面當(dāng)然要份外留神，須知道吃進(jìn)肚里的都要跟寶寶“分享”，所以多饞嘴的準(zhǔn)媽媽也不得不為每一口食物細(xì)心思量，亦要特別注意營(yíng)養(yǎng)的吸收。若然平日屬“無(wú)飯夫妻”的話，便要考慮改變這個(gè)習(xí)慣了，可以嘗試兩口子齊齊動(dòng)手煮飯，亦可乘機(jī)增進(jìn)感情，而且孕婦很多時(shí)都會(huì)較易感到疲倦，所以在家煮食可讓她按體力而行，隨時(shí)休息，體貼又安全。對(duì)于廚藝不精的夫婦來(lái)說(shuō)，入廚可能是一件很困難的事，但其實(shí)一些看似簡(jiǎn)單的菜式已經(jīng)蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如芥蘭炒牛肉、蕃茄雞蛋雞柳等，當(dāng)中來(lái)自蔬菜的葉酸、來(lái)自肉及蛋的蛋白質(zhì)，便有助胎兒的成長(zhǎng)。說(shuō)到底，無(wú)論煮出來(lái)的飯菜好吃與否其實(shí)并不重要，關(guān)鍵是在享受甜蜜的入廚過(guò)程。

      不過(guò)，對(duì)于本身在屬于饞嘴的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在懷孕期間有很多食物都要減少甚至不能吃； 平日愛(ài)吃零食及快餐、每日最少兩杯咖啡、閑來(lái)愛(ài)喝酒等習(xí)慣，如今都要節(jié)制了。要戒口實(shí)在難受，所以作為先生的，最好的支持方法就是齊齊戒口，剔出大家也愛(ài)吃的東西，然后協(xié)議一齊戒口，讓太太也感受到先生的誠(chéng)意，齊齊為孕育健康的下一代而作好準(zhǔn)備。

      因受荷爾蒙的影響，準(zhǔn)媽媽的胃口變化會(huì)很大，加上懷孕初期出現(xiàn)的嘔吐現(xiàn)象，容易令他們的心情變壞，這是為人先生的便要學(xué)懂體諒。孕婦很多時(shí)亦會(huì)突如其來(lái)的想吃某種食物，若然先生不能夠瞧滿(mǎn)足她的欲望，便會(huì)感到氣憤甚至失落，所以先生最好作出遷就，如果不太過(guò)分的都應(yīng)盡量滿(mǎn)足她。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)師指，這時(shí)最好進(jìn)行少食多餐的飲食習(xí)慣，吃些容易消化的食物，并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而先生最好與太太一同配合進(jìn)行這個(gè)新的飲食習(xí)慣。先生亦可為太太準(zhǔn)備“愛(ài)心食物盒”讓太太外出時(shí)帶著，當(dāng)中盛放掌上明珠的餅干或蛋糕，再加一支水，即使太太沒(méi)有胃口進(jìn)食正餐，也可以此充饑。

     懷孕期既要注意飲食，又要面對(duì)身體上的變化，這些感覺(jué)不是作先生的準(zhǔn)爸爸可以理解和分擔(dān)的，多聆聽(tīng)、多陪伴就是最大的體諒與支持，例如可多跟太太出外走走，到公園散散步或作輕量的帶氧運(yùn)動(dòng)。此外，接近分娩時(shí)，太太難免會(huì)頓時(shí)覺(jué)得壓力大增，為幫助她們排遣這份恐懼與心理壓力，先生可陪伴太太一同參加產(chǎn)前護(hù)理班，一同學(xué)習(xí)有關(guān)分娩的知識(shí)，并跟太太練習(xí)分娩時(shí)的呼吸技巧等，一同期待健康的小生命來(lái)臨！