| 自從有了寶寶之后，我每天洗手都要超過十五次，除了正常的洗手之外，在以下情況也一定要洗手哦：上廁所之后（哪怕是小便），觸摸電腦鍵盤之后，任何一次喂奶之前。 二、喂奶之前清潔乳頭了嗎？ 不論什么時候都不要把寶寶摟過來就直接喂奶，想想，被寶寶口水浸過的乳頭在潮濕悶熱的胸罩、乳墊之內悶上二、三、四個小時，肯定要滋生細菌的，所以每次喂奶之前都要清潔乳頭。而且不要用自來水或者洗澡水，要用燒開了的水或晾好的涼開水，不管半夜的時候你是多么的困倦，可千萬不要忽視這一步哦。這樣不僅僅能保證寶寶吃奶的衛生，也會讓感染乳腺炎的幾率大大減小呢。 三、從外面回來后該怎么做？ 除了洗手以外，還要注意不能馬上喂奶，特別是天氣冷的地區，一定要先緩緩，等身上的溫度暖和一些再喂奶，最好喝上兩大杯熱水，讓血液迅速循環起來。不然的話寶寶很容易脹肚、不適哦。 四、要注意更換乳墊哦 不論是一次性的乳墊還是可洗的乳墊，都要及時更換呀！那上面浸了奶水，又處于溫熱、不夠透氣的地方，可是細菌最喜歡滋生的溫床呀！如果不及時更換，那些細菌可就跑到寶寶嘴里嘍，而且乳腺和外面是通著的，要是感染細菌得了乳腺炎可是很痛苦的呀！ 五、不要一味的進補下奶哦 即使需要下奶，也不要一味的吃脂肪含量高的東西，比如豬蹄什么的，可不要一次吃得太多，要是奶水脂肪含量太高的話，寶寶可是會拉肚子呢，雖然寶寶不會痛苦，但總是看著很心疼啊！大部分湯水都有促進產奶的功效，一些素湯也很好的，沒必要大魚大肉哦，喝之前要把油撇出去比較好，現在有專用的湯水吸油紙，很好用的。太補了將來身材可就不好恢復了。 六、好身材不是哺乳期節食出來的哦 既不能大魚大肉的瘋狂進補，也千萬不要節食呀！很大一部分人在哺乳期是不會瘦下來的，或者瘦下來的速度很慢，但不要著急，這種體質會在斷奶后一個月開始慢慢瘦下去的。所以哺乳期還要正常飲食呀！如果不感覺餓并且奶量充足，普通飯量就可以了，但千萬不要節食哦。可以進行鍛煉。 七、你剪指甲了嗎？ 有了寶寶之后，漂亮的長指甲可就與我們無緣了，我的手指有點圓，以前全靠長指帶來纖長的錯覺呢，現在算是沒戲啦！因為指甲是沒有感覺的，而我們的觸覺都在手指上，只有當指頭接觸到了寶寶，才能感覺到自己摸著寶寶，要是留了長指甲，在你感覺到摸到寶寶的時候，指甲可是已經戳到了寶寶身上你卻不知道呢，很容易傷到寶寶的，特別是給寶寶洗澡的時候。而且長指甲也容易臟污納垢，不容易清潔呀！所以要勤剪指甲，指甲上沿不要超過指頭才好喲。 |
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