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最近胃口不錯(cuò)，對(duì)肉食、蔬菜均來者不拒。以至于體重增加的很快，提醒自己得控制點(diǎn)了，自己不能成為大胖子，寶寶更不能長(zhǎng)成小胖子！開始關(guān)注一下飲食，另外能運(yùn)動(dòng)的時(shí)侯多運(yùn)動(dòng)，所謂的運(yùn)動(dòng)也就是多走路了，呵呵。剛看到一篇關(guān)于孕婦在吃上的問題，還是值得注意的，所以摘了過來，但我認(rèn)為有些忌吃的東西，要實(shí)在想吃少吃一點(diǎn)也無妨，像下面的茄子我吃過的，山楂、桂圓偶爾也吃幾個(gè)，但是一定要少吃哈，還有火鍋一周吃了二次，現(xiàn)在想想吃的有點(diǎn)過了，所以近期不吃了。
孕婦不能吃什么蔬菜？
1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當(dāng)然孕婦不能吃這個(gè)啦！
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。
4、當(dāng)然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養(yǎng)豐富，也要適量食用，因?yàn)椴げ酥泻写罅?a class="autolink" >葉酸，會(huì)影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會(huì)影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！
孕婦不能吃什么糧食？
1、孕婦不能吃麥芽和燕麥。《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物。
2、孕婦不能吃薏仁(米)。薏仁可消除體內(nèi)異常細(xì)胞，而受精卵恰數(shù)次列，《飲食須知》中寫到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。
孕婦不能吃什么肉類和海鮮？
1、孕婦不能吃兔肉。兔肉性涼、可涼血毒易損人陽氣。清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。因此孕婦不能吃兔肉。
2、烤肉。烤制的豬羊肉，外焦內(nèi)嫩，表面含有致癌物質(zhì)，內(nèi)里可能含有弓形蟲，弓形蟲易導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，因此孕婦忌食。
3、孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效，會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血，孕婦食用反而易導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因?yàn)?a class="autolink" >蟹爪中含有一種激素，會(huì)導(dǎo)致滑胎。
5、孕婦不能吃生冷海鮮。應(yīng)該說，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細(xì)菌，對(duì)于此時(shí)免疫力弱的孕婦來說，尤為危險(xiǎn)，因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。
最后秀一下近期自己做的早餐和切餡水餃
早餐：胡蘿卜湯+香椿芽雞蛋炒饅頭碎
晚餐：韭菜豬肉水餃，肉餡自己切的，面也是自己和的。呵呵
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發(fā)表于 2012-11-21 10:31
昨天還吃為炒茄子了
