杜若寶寶

   坐月子的時候，已經很注意了，也不知道是怎么回事，反正動不動就容易腰疼，也不是疼的很厲害，就是比較酸脹。覺得疼了，就越疼越厲害，過段時間不注意，就不是那么疼了。

   一開始懷疑是不是產后有什么婦科病，檢查了一下也沒事，也檢查腰椎也沒事。

   應該就是坐月子落下的病，做完月子我也沒發汗，現在右腿腳踝有時候也疼，尤其是吹空調的時候。

   現在生完寶寶快一年了，再做發汗還有用嗎？該怎么補救啊？

惠大夫

天橋區一家惠大夫產后護理中心，做催乳、回乳、發汗、漲奶、乳腺炎、祛除月子癥做的很好非常專業，效果很好也最安全，因為惠大夫是在職的三甲醫院的副教授產科大夫，店面地址在濟南長途汽車總站附近，天橋區汽車廠東路1#、東工商河西路15-10號（鑫苑碧水尚景小區東門內。15866693397惠大夫

小魚快飛

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親是在哪里看的中醫啊，可以推薦下嗎？寶寶都好大了我現在腰也是疼！

筱筱媽媽xxm

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當然管用，我寶寶2歲多了，在家做的發汗。月嫂推薦的那種，只管當時。那段時間也是腰酸背痛的，別說空調了，風扇也不敢吹。后來別人介紹我去了藍絲帶做了幾次產后發汗，現在恢復的很好了，她們那里的顧問說生完孩子3年之內做恢復都沒問題的。

媽媽愛小小震

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都說想要治月子病 就得再做一次月子呢 不知道是真是假

乖乖丫丫媽媽

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可以治療啊。不難治。我的用了半個月就徹底好了。

我是佳貝

回復 好曉雅 的帖子

親好專業哦！坐月子確實是一門學問，產后體虛和產后勞累都容易引發各類月子病，原來老人有種說法是“月子病要月子養”，現在大部分家庭都是一個孩子，所以月子里一定要讓產婦充分休息好，科學安排飲食，合理運動康復，好在現在有專業的月嫂和月子機構可以提供服務，即使自己在家坐月子也有各類調養知識可以很方便的通過購買書籍、網上搜索等獲得，關鍵是要讓伺候月子的家人了解和掌握這些知識，媽網上也有很多有用的信息呢！
       杜若寶寶的媽媽，估計現在再發汗效果不大了，可以通過內補外養的方法慢慢調理，注意腰部的保暖，不要過度勞累啦！

我是佳貝

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親好專業哦！坐月子確實是一門學問，產后體虛和產后勞累都容易引發各類月子病，原來老人有種說法是“月子病要月子養”，現在大部分家庭都是一個孩子，所以月子里一定要讓產婦充分休息好，科學安排飲食，合理運動康復，好在現在有專業的月嫂和月子機構可以提供服務，即使自己在家坐月子也有各類調養知識可以很方便的通過購買書籍、網上搜索等獲得，關鍵是要讓伺候月子的家人了解和掌握這些知識，媽網上也有很多有用的信息呢！
       杜若寶寶的媽媽，估計現在再發汗效果不大了，可以通過內補外養的方法慢慢調理，注意腰部的保暖，不要過度勞累啦！

himay

我也經常腰疼，站的時間或者坐的時間稍長一點就痛，有時候厲害了，晚上翻身都翻不了，一段時間一段時間的，不知道咋回事

小女人簡簡單單

一樣的，月子里平躺感覺腰不著地

馮程程的媽媽

月子沒做好的飄過....

你還愛我么

坐月子是個大事兒啊···

寶貝爸媽愛你

孩子大大就好了，我是孩子大了不用抱了才徹底不怎么疼了

悠悠悠悠媽媽

我腰不疼，就是一吹空調背疼，整個背特別容易涼

好曉雅

在坐月子的時候，媽媽們需要補充很多的營養，才能恢復生產期間的元氣消耗。而且在中國南北方飲食差異較大的情況下，各地的補養方式也是有所不同的。南方人以燉品為主，像是燉雞，燉排骨，燉豬蹄都是南方人在月子期間會吃的。而北方人可能會傾向于米粥，紅棗，雞蛋這些食物。那么坐月子的時候到底該怎樣吃呢？以下像大家介紹一些補養原則。

1、飲食計劃

在母親剛做月子的時候，可以以清淡的食物為主，像是湯飲類的食物，山藥排骨，豬肝湯，魚湯，雞湯等等都是適合母親吃的食物。當然除了補充蛋白質，還需要吃些紅棗銀耳粥來補充血氣。在月子的第二周時，媽媽可以吃些活血化瘀的食物，幫助身體遠離腰酸背痛。在月子第三周的時候，可以吃些促進血液循環的食物，例如酒釀圓子，或者是動物肝臟，血等等，這可以幫助母親盡快的恢復體力。

2、月子期間的飲食原則

在坐月子期間，母親首先要遵循的原則便是“精”，也就是說母親要保**高蛋白攝入量，保**吃的物質富含營養，而不是對身體一點作用都沒有。其次母親要遵守的原則是“雜”，也就是說母親的飲食要多樣化，不要一直只吃某樣東西，應該諸多涉獵，這樣才能保**吸收的營養充分豐富，營養均衡。再次要遵守的原則是“稀”，這就要求母親勤喝湯喝牛奶，補充水分，促進乳汁分泌。最后母親要遵守的原則是“軟”，這就是說吃的食物要入口即化，至少要容易嚼碎，因為母親在生產的時候體力透支，在月子期間沒有恢復，可能腸胃功能也很差，不能消化，因此要吃些軟的食物，易于消化吸收。

3、運動

在坐月子的時候，因為長時間臥床，而且吃了大量的營養物質，很容易導致母親身體體重增加，或者是使得母親腰酸背痛，因此，媽媽們需要適當的做些運動，在初期可以在床上伸伸腿，舒展舒展胳膊，或者是晃晃腦袋，在中后期，可以適當的下床走走，幫助身體盡快的恢復健康

348388359

親可以看看中醫，我有段時間總腰疼，彎腰一會就疼得受不了，后來中醫把脈說是腎虛造成的腰疼，我按醫生說得進行食補，現在已經沒事了。

滿月月子發汗

腳底骨疼可以做藥物熏蒸