果果媽

下面這些是母乳喂養(yǎng)的媽媽的經(jīng)驗之談，希望能夠?qū)ξ覀兊膵寢寕冇袔椭?dāng)初我懷孕的時候，我婆婆總說，傻傻瓜瓜什么都不知道最好了，現(xiàn)在很后悔，如果早看到這些媽媽的經(jīng)驗之談，果果說不定也可以吃母乳長大哦。 現(xiàn)在總覺得有遺憾。 如果這些經(jīng)驗可以幫到我們的準媽媽，我也很開心。

靈犀0124

我坐月子時也是吃得很清淡，可奶水照樣很多，現(xiàn)在小寶四個月了，還成天喝湯，可奶水總覺得不夠，不知道你說的那個母乳茶是什么牌子的，在哪兒買的，很急！！謝謝！！

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頂出來

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相信很多新米媽媽們都遇到過這種問題，母乳不足或母乳不穩(wěn)定，時多時少，眼看著寶寶餓醒鬧著要喝奶時只能干著急，可越著急奶水就越少。在國內(nèi)最時興的方法無非就是大吃大補，為了寶寶很多媽媽們都豁出去了，硬著頭皮把油膩的湯湯水水喝下去。可盡管如此往往還是事于愿違，結(jié)果還把自己吃成脂肪媽媽...可有些媽媽光喝水就會漲奶，這又是為什么呢？追究其因個人認為還是因體質(zhì)而異吧。

我很幸運，因為我屬于喝水漲奶型的媽媽。但不是真的光喝水喔，其實是堅持每天都喝茶。嘿嘿，這不是一般的茶~~是母乳茶。茶包里的成份主要是茴香，它的叫法有很多：Still-tee、Mother's ilk、Breastfeeding tea等等。至今為止我已喝過好幾款母乳茶了，不過個人覺得口感最好的還是這款，口味較清淡，比較容易接受。有散裝也有茶包裝的，每天泡上一壺，沒事兒就當(dāng)水喝，十分見效喔

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傳統(tǒng)的下奶湯水我想你都知道，我的體會是多喝湯，牛奶，心情好，最重要的是讓孩子多吸，我的寶寶5個多月是我因為生病10天沒有為奶，奶水幾乎沒了，但寶寶又要吃結(jié)果吸了幾次又把奶吸出來了，一定堅持讓他吸！！！實在不行有個下乃的中成要你試一試“乳泉顆粒”，加油

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俺當(dāng)初吃過最后一種藥膳，是因為奶路不通，有奶水出不來，很管用。

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催乳藥膳5則 如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫(yī)藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。 1、萵苣子粥 材料??萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法??將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效??萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。 2、山甲燉母雞 材料??老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法??母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥 材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法??先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。 功效??通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰 材料??豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法??將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。 功效??中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄 材料??豬蹄3～4個、王不留行12克、調(diào)味料若干。 做法??將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。 功效??豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

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千萬不要以為自己的奶不夠，奶是按需生產(chǎn)的，多讓寶寶吃就會夠的，另外飲食上熱量要夠（我想國內(nèi)的媽媽們營養(yǎng)肯定足夠），水要多喝。 最主要的是和婆婆媽媽這些老人家溝通好，我朋友的寶寶出生以后她奶還沒來，只要寶寶一哭，她媽媽就嚷著要給寶寶喝奶粉。結(jié)果她一直奶水不夠，折騰得好辛苦呀。其實寶寶開始餓著沒關(guān)系，如果體重下降太多，可以加一些奶粉，這最好聽醫(yī)生的，千萬不要給水喝（寶寶的腎臟發(fā)育還不完全，水會給腎臟增加負擔(dān)）！ 另外，寶寶在2-3周，6周左右，好像還有3個月左右有一段時間匯總瑤池總要吃，好像總也吃不夠，這個時候也千萬不要以為自己的奶水不夠，這是寶寶的生長快速期，很快媽媽的奶就會和寶寶的生長形成平衡，不要擔(dān)心！

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快生的一個月要用手輕輕的JI一下乳房，然后要用毛巾輕搓洗，這樣子生的時候就會有奶水。 我就是這樣做的，然后生完欣到了病房的時候就讓欣吮吸，居然真的有奶了。 我不知道是不是科學(xué)，總之，我的奶水好多啊。母乳是好東西，姐妹們一定要堅持。剛開始的時候會覺得有點痛，因為寶寶吮吸的原因甚至?xí)悬c破損，可是想著欣吃得香香的，吃完了用母乳抹點在上面讓乳頭自然干，幾天就好了。

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球球的母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷異常順利，出生后奶水好的不得了，直到半歲仍然吃一邊就夠，7個月我上班，奶粉添加得毫不費力，混合喂養(yǎng)階段給什么吃什么，8個多月自己自動斷奶，沒有出現(xiàn)任何焦慮情緒，斷奶那天我抱著哄睡。在我的哺乳歷程中沒有出現(xiàn)乳頭錯覺，乳頭皸裂的問題，球球6個多月還在吃母乳的時候就斷了夜奶。我沒有刻意的喝過很多下奶的湯水，而且產(chǎn)后身材恢復(fù)的又快又好。 為了讓新媽媽們少走彎路，我把自己的一些經(jīng)驗寫出來供大家參考。 1、首先要明確母乳喂養(yǎng)的好處，有堅持母乳喂養(yǎng)的堅定信念。也要做好足夠的心理準備，母乳喂養(yǎng)可能要面臨許多難以預(yù)料的困難，并不一定像你想得那么輕松。在生產(chǎn)之前，我買了擠奶器，乳墊，哺乳胸罩，買了一大一小兩個奶瓶，沒有買奶粉。我打定主意要給球球吃母乳。母乳的多少和胖瘦沒有關(guān)系，不要因為你的SIZE小而喪失信心，也不要因為你的SIZE大而掉以輕心。 2、事先了解醫(yī)院關(guān)于母乳喂養(yǎng)采取的措施，生產(chǎn)之初的幾天非常重要，是否母嬰同室，是否能做到早開奶。早開奶是指順產(chǎn)產(chǎn)婦生產(chǎn)后半個小時就把新生兒放到母親胸口吸吮初乳，并保證皮膚接觸30分鐘以上，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦開奶時間會晚一點，早開奶非常重要，一般來說剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦乳汁分泌情況比順產(chǎn)產(chǎn)婦要差一些。開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。 3、不要給新生兒喂糖水，奶粉，不要怕寶寶餓，胎里帶的營養(yǎng)和母親的初乳足夠維持新生兒的生長需要。如果情況特殊，確需補充奶粉，也要用小杯子喂，不要用奶瓶。有一種設(shè)備，一頭連著奶瓶，一頭是吸管放在母親的乳頭旁邊，讓嬰兒把乳頭和奶瓶一起含進嘴里，吸吮的同時既吃到奶粉也刺激了母親乳頭，促進乳汁分泌，而且還避免造成乳頭和奶嘴的混淆。 4、如果你用手擠乳房，可以溢出**的液體，就不用擔(dān)心寶寶會餓。寶寶一哭，先檢查一下有沒有大小便，就可以喂奶。勤吸吮是非常重要的。 5、我月子里吃了整整一個月的酒釀沖蛋，前半個月加紅糖，基本沒吃過什么其他特別下奶的湯水。有些下奶的中藥也可以吃，效果很好，我生完后第三天吃了一種藥，叫“烏雞增乳膠囊”，吃完后馬上見效，早上起來就開始奶脹。其實不吃藥也差不多該下奶了，但這個藥確實起到了很大的促進作用。記得在球球3、4個月的時候，有一次晚上和球爸鬧別扭，第二天早上下奶量明顯減少，趕忙有吃了一次那種藥，中午的奶量就恢復(fù)正常了。 6、2、3個月的時候喂母乳不用刻意看時間，寶寶又需要就喂，1個小時，2個小時都沒關(guān)系，不要以為寶寶很快就餓是自己母乳不足的原因，母乳非常好消化，寶寶的個體差異不同，喂的勤媽媽會比較辛苦，但不是異常情況。不要輕易的加奶粉混合喂養(yǎng)，勤吃對下奶很有幫助，如果實在奶水不足，建議在吃完母乳以后再加奶粉，加奶粉盡量不要用奶瓶，最好用小勺，避免寶寶因為吃奶嘴比吃母乳省事而拒絕母乳。球球是個很好帶的孩子，因為我的奶水充足，球球很規(guī)律的3個小時吃一次，睡眠也很好。 7、要掌握正確的哺乳姿勢。要讓孩子的嘴張的足夠大，把整個乳暈含進去，而不是僅僅叼乳頭。抱孩子的時候讓寶寶的身體和你的身體平行，你和寶寶是胸貼胸，腹貼腹，不要讓你的寶寶屁股坐在你的腿上，扭著頭吃奶，不正確的姿勢寶寶會吃得很辛苦，媽媽的乳頭也容易被嘬破。 8、喂奶時如果要想使奶水流的通暢，手要呈大C字托住乳房下部，如果奶水分泌過快，寶寶容易嗆到，手就要呈剪刀狀夾住乳房，控制奶水的流速。如果寶寶因為奶水噴出而嗆到，可以揪寶寶耳朵幫助他緩解一下。 9、下奶的最初幾天你需要忍受奶脹的痛苦，有些疼，只能忍，忍一忍，等你和寶寶互相適應(yīng)，磨合期過了以后，奶水的分泌就會根據(jù)寶寶的胃口而定，就不會脹得難以忍受了。準備好哺乳胸罩和乳墊，合適的哺乳胸罩可以有效防止將來乳房下垂變形，不要偷懶不戴。乳墊可以解決溢乳弄臟衣服的尷尬，因為寶寶在吃一邊乳房的時候另一邊也會因為刺激流出來。 10、學(xué)會躺著喂奶，這樣你會得到更多休息，尤其在睡覺的時候，但躺著也要牢記胸貼胸，腹貼腹的原則，總之不能讓寶寶扭著身子吃奶，因為你自己也不會愿意扭著身子吃飯。吃母乳的寶寶有很多晚上會頻繁醒來要奶吃，而且問題越大越嚴重，不是因為餓，而是因為習(xí)慣性的尋找安慰。如果你不想以后長時間的辛苦，就在寶寶3個月左右的時候，辛苦一下，不要寶寶一哭就圖省事抱過來塞住嘴巴完事，一定要先試著哄一哄，應(yīng)為也許不是因為餓的原因醒過來，有的時候媽媽身上有奶味，會引得寶寶要吃，這時就要辛苦爸爸哄一下，如果實在哄不好再喂。 12、奶水分泌充足以后，可以每周用奶瓶喂1到2次奶粉，最好從滿月之前開始，因為1個月以后，嬰兒就有可能習(xí)慣母乳而拒食奶瓶和奶粉，這樣等大了以后會很多麻煩產(chǎn)生。但是切忌不要加多，只要讓他適應(yīng)奶瓶和奶粉即可。這樣做的前提是奶水分泌充足，寶寶吃的時候不費力，否則寶寶會因為吃奶瓶比吃母乳省事而拒食母乳。 13、母乳喂養(yǎng)的孩子4個月前可以不用加入和其他食物，包括水，但也不用教條，球球一直上嘴唇脫皮，喝了一點鈣水以后這個現(xiàn)象就消失了。母乳喂養(yǎng)的孩子，菜水，果水不用加得太早，4個月即可。 14、媽媽保持愉快的心態(tài)是很重要的，傷心，難過，生氣，哭都會影響產(chǎn)奶。而且如果在喂奶的同時生氣，體內(nèi)還會產(chǎn)生不好的物質(zhì)通過奶水被寶寶吃到肚子里，這不是危言聳聽，所以，在自我調(diào)整的基礎(chǔ)上，提前和家人做好溝通，給你創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。